A natação é um esporte que pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade, melhorando o sistema cardiovascular, cardiorrespiratório, músculo-esquelético, a flexibilidade, a coordenação motora, a pressão arterial e baixa a taxa glicêmica. O impacto é praticamente zero por ser realizado no meio aquático.
Na Grécia Antiga, a natação já fazia parte das Olimpíadas e era muito praticada por ser benéfica à saúde.
Falando em estilo de natação, temos os quatro principais, que são crawl, costas, peito e borboleta. O medley individual é praticado na seguinte ordem: crawl, costas, peito e borboleta e; no medley em grupo a sequência é costas, peito, borboleta e crawl.
A natação pelo mundo teve muitos adeptos e muitos atletas, falarei hoje de alguns, pois são muitos. Primeiramente, citarei alguns dos brasileiros: Ricardo Prado, Gustavo Borges, Fernando Scherer, César Ciello e Thiago Pereira.
E, a nível mundial, citarei os brilhantes Mark Spitz (EUA), Yannic Angel (FRA), Sun Yang (CHI), Michael Phelps (EUA), Cameron Vander Burgh (África do SUL), Ryan Lochte (EUA), Daniel Gyurta (HUN), Matt Greverg (EUA).
Porém, a natação não é um esporte exclusivamente masculino, então citarei algumas nadadoras brasileiras, colocando em primeiríssimo lugar a excepcional Maria Lenk, precursora desse esporte em nosso país. Além dela, temos Flávia Delaroli, Adriana Salazar Pereira, Graciele Hermann, Piedade Coutinho, Lucy Burle, Janette Campbell, Maria Elisa Guimarães, Mariana Brochados, Patrícia Amorim, a nossa grande campeã.
A natação traz benefícios para a saúde, sendo um ótimo exercício aeróbico, promovendo a perda de massa gorda, a aquisição de massa magra e melhorando muito o condicionamento físico.
Se houver interesse em aulas de natação (para qualquer idade), entre em contato inbox no meu facebook (Odralésio Bandetini)
Um grande abraço! E até amanhã!
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